啥都没做,整日还昏昏沉沉,可能与这些原因有关!

浏览:1228   发布时间: 08月18日

  有一句老话叫作“春困秋乏”,这不在立秋之后,今年30多岁的刘女士,就感到自己每天懒洋洋的,完全提不起精神来。原来她还觉得没什么,可能是季节原因导致的,过几天就好了,但经过了一周左右的时间后,刘女士依旧觉得很困。哪怕是在没有工作的周末,什么事情都没做的情况下,也依旧觉得很疲惫。到底,这种情况为何会出现呢?

  整天都很疲惫?这些原因要想到:

  精神消沉:有人说过“情绪是健康的第一杀手”这样的一句话,而中医也认为疾病的出现、发展,会跟情志有密切的关系,相关的古籍上有记载:“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”当人处在消极的状态之中,机体运作会受到影响,出现没有精神,身体乏力的状况。想要改善的话,就要让自己变得积极起来,保持平稳的心气。

  运动不足:对于这个原因,可能有些朋友会觉得,不应该是运动了之a后,身体消耗了能量,才会感到疲惫吗?怎么不运动的情况下,也会觉得疲惫呢?这是因为,在缺乏锻炼的情况下,新陈代谢会减缓,血液流动的速度也会降低,尤其是在吃饱饭之后就躺着,起来后也不运动的朋友,大脑供血可能不足,进而感到整个人很恍惚。

  中医认为“动则生阳”,意思就是借助于运动,能帮助身体产生阳气。刘女士就是一个不爱运动的人,在周末的时候也都是宅在家里,即便偶尔运动一下,也因为觉得心跳气短而放弃。这种做法是不可取的,如果要改善的话,可以先从简单、舒缓一些的运动开始练一练,比如散步、慢跑、瑜伽等等,不要一上来就很大的运动量。

  饮食不当:很少有人想到,吃东西也会让人变得疲倦,然而从很多研究数据上显示,饮食不当的确会令人出现乏力、体弱等情况。其中较为常见的,就是饮食不规律,引起脾胃损伤,在脾气不足之后身体技能减退。还有就是无法从食物当中,摄取到足够的营养,这样也会变得体弱起来。再来就是胡吃乱喝,吃过甜、生冷、刺激的食物,一样会影响到健康。

  而中医方面,对于这种容易犯困,身体有气无力的情况,还有“阴阳”上的说法,主要原因就在于阴阳失衡,正如《素问·阴阳应象大论》所说:“重阴必阳,重阳必阴”,出现了阴盛阳衰的状况后,致使脾胃阳气不足。湿邪遏闭清窍,阳虚为本,湿盛为标,二者互为因果,症状上会有面色发白、倦怠乏力、四肢欠温等。

  会引起身体疲惫,即便什么也不做,也会懒洋洋的原因,以上给出了一些原因,希望能帮助大家判断,自己平时是否也做过不少,会对身体健康不利的事情。养生是看起来很简单,但实际操作起来却有点复杂的事情,再加上每个人的情况、体质不太一样,在进行调理的时候,需要有针对性。另外,如果打算用药膳来调理,应当先咨询中医医师,避免在不了解药性的情况下,反倒引出对健康不利的现象。

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